ГБУЗ «Беляевская РБ»

Государственное бюджетное
учреждение здравоохранения
«Беляевская районная больница»

8 (35334) 2-12-11
8 (35334) 2-25-58

Адрес: 461330, Оренбургская область, село Беляевка, ул. Ленинская, д. 37
e-mail: beljevkacrb@rambler.ru
карта проезда
Информация для лиц с ограниченными возможностями

Для лиц, с ограниченными возможностями, вход в поликлинику и стационар районной больницы оборудованы пандусами. Здание стационара оборудовано лифтом для больных. В поликлинике лицам с ограниченными возможностями, не имеющих возможность подняться на второй этаж, помощь оказывается на первом этаже в кабинете № 8.

Для пациентов с дефектами речи, проблемами со слухом есть возможность вызова скорой медицинской помощи посредством СМС по тел. 89228402465. Для этого в СМС укажите Ф.И.О. пациента, адрес местонахождения и что у Вас случилось.

На сайте Министерства здравоохранения Оренбургской области размещены административные регламенты по предоставлению государственных услуг, реализуемые в Государственном бюджетном учреждении здравоохранения «Беляевская районная больница».

ГБУЗ «Беляевская РБ»
кабинет профилактики

От инфарктов и инсультов ежегодно погибают миллионы людей. И почти каждый мог избежать болезни, если бы сократил влияние основных факторов…

Опасность: курение

Никотин вызывает спазм сосудов и делает их подверженными отложению холестерина. Особенно быстро это происходит у женщин.

Сейчас разработано много методов лечения никотиновой зависимости — от психотерапии до специальных пластырей.

Найдите тот, который вам подходит, и распрощайтесь, наконец, с вредной привычкой.

Опасность: стресс

Выброс стрессовых гормонов приводит к сужению сосудов, учащению сердцебиения, повышению давления.

Научитесь расслабляться. Поможет, например, такое упражнение. Сделайте вдох, сосчитав в уме до трех. Затем — медленный выдох (считать надо уже до пяти). Далее — пауза: желательно снова досчитать до пяти, прежде чем вдохнуть. Повторить нужно 5–6 раз. Нервное напряжение уйдет, а кровь насытится кислородом, что очень полезно для сосудов.

Опасность: переедание

Считается, что особенно увеличивает риск пища, богатая животными жирами (холестерином). Но любые продукты вредны, если вы чересчур на них налегаете. Перебор по калориям приводит к лишнему весу, а это повышает нагрузку на сердце и сосуды.

Готовьте еду на пару, на гриле, запекайте без масла. Введите в меню больше овощей и цельнозерновых продуктов — они заполняют желудок, предупреждая переедание, и богаты клетчаткой, которая выводит из кишечника излишки холестерина. А еще в них много антиоксидантов, предотвращающих воспаление в сосудах. Необходимы для профилактики и омега-кислоты — чаще ешьте жирную рыбу и салаты с оливковым маслом.

Опасность: малоподвижный образ жизни

Из-за него ухудшается кровоснабжение сердца и мозга. А сосуды становятся жесткими и хрупкими, что приводит к тромбозам.

Если времени на фитнес нет, выполняйте упражнения прямо в офисе:

Сидя на стуле, обхватите руками локти и поднимите их над головой. Потянитесь вверх, сделав вдох, на выдохе наклонитесь влево. Повторите с правым наклоном. Выполните 4–5 подходов.
Подтяните руками к груди одно колено, немного задержитесь, вернитесь в исходное положение, повторите с другой ногой. Выполняйте 8–10 раз.

Эти и подобные упражнения поддержат тонус сосудов и взбодрят.

По материалам Минздрава Оренбургской области и ГБУЗ «ООЦМП»
издательская серия «Популярно о важном»

 

 

tzar vopros
tzar priem
Внимание!  Возможны противопоказания.
Необходима консультация специалиста!